Langsing Dengan Floating Yoga

Yoga dikenal sebagai olah tubuh yang biasa dilakukan di lantai. Namun kini terdapat tehnik terbaru, Flo-Yo (Floating Yoga). Floating Yoga adalah gerakan yoga tanpa menyentuh lantai.

Di Indonesia,metode flo yo diperkenalkan sejak Februari 2011 yang lalu. Flo Yo menawarkan pengalaman baru dalam melakukan berbagai gerakan yoga biasa dengan flo-yo adalah penggunaan alat swing yang terbuat dari kain yang tergantung di langit-langit. Selain swing,juga terdapat alat bantu bernama swing hammock yaitu gabungan antara pegas,carabiner,parachutestrength nylon,dan dua handle bar yang memiliki kemampuan untuk menahan beban hingga lebih dari 100 kg.

Latih Keseimbangan

Flo-Yo bermanfaat sebagai terapi memperbaiki postur tubuh. Lama latihan dalam sekali sesi berkisar sekitar 50 menit. Dengan rutin melakukan floating yoga dapat meningkatkan fleksibilitas,melatih kekuatan,serta meregangkan otot-otot yang sudah kaku.
Metode flo-yo dapat dilakukan oleh siapa saja,baik yang sudah ahli yoga maupun yang belum pernah sekalipun. Tidak semua gerakan flo-yo dilakukan dengan bergelantungan pada alat swing. Berdiri tegak pada swing hammock bukanlah hal yang mudah. Selain bergelantungan pada tali,anda pun harus bisa menemukan titik keseimbangan pada pijakan kaki yang posisinya tidak stabil. Latihan semacam ini memberi keuntungan bagi tubuh untuk melatih semua otot. Ketika anda melayang dari tanah,otomatis tubuh akan mencari keseimbangan dan posisi ini mampu mengaktifkan otot besar saja tapi juga otot kecil.

Membakar Lemak

Gerakan flo-yo pada level yang lebih tinggi dapat membakar lemak lebih banyak. Jadi bagi anda yang ingin memperoleh berat badan yang seimbang,anda tentu harus rutin dan konsisten melakukan flo yo ini.
Pada awal-awal latihan flo-yo gerakan bertujuan untuk meregangkan otot-otot tubuh yang kaku supaya lebih fleksibel. Pada umumnya gerakan flo yo bertujuan untuk melatih pernafasan serta memperindah postur tubuh.

Memperbaiki Postur

Ada banyak manfaat yang didapat dengan melakukan gerakan flo-yo salah satunya adalah memperbaiki postur tubuh.Gerakan flo yo amat banyak variasinya,mulai dari yang sederhana hingga yang sangat rumit. Oleh karena itu terdapat beberapa gerakan yang tidak boleh dilakukan bagi wanita terlebih bagi mereka yang sedang hamil.